S A I S O N 2 0 2 3 - 2 0 2 4

Inscription en ligne dès le 1 juillet 2023 ou à défaut par mail, téléphone, SMS

Ateliers actifs pour bouger, sortir et s'amuser.

Ces activités sont ouvertes à TOUS, rhodiens ou non, dans un cadre familial et
convivial sur le site du Wauterbos à Rhode-Saint-Genèse.
1er cours : la semaine du 11 septembre 2023

Pour adultes et ados :

3 cours de gym :

  • tonic le lundi 19 h avec Safy
  • silhouette le mardi 19 h avec Martine
  • gym active le mardi 20 h avec Françoise

5 cours de sports doux :

  • pilates le lundi 11 h avec Marc
  • yoga le lundi de 20 à 21 h 30 avec Rémy
  • yoga le mercredi de 9 à 10 h avec Cécile
  • pilates 2 cours le jeudi à 19h et à 20 h avec Françoise

2 cours de danse :

  • zumba le jeudi 19 h avec Emmanuelle
  • danse « oser » le vendredi 10 h avec Laurence

1 cours de sports aquatiques :

  • Aquagym le mardi de
    18 h 45 à 19 h 45 avec Véronique

4 cours de tennis pour tous les niveaux :

  • Le vendredi à 17h, 18h, 19h, 20h avec Valentin

ACTIVITÉS ARTISTIQUES :

Guitare :

pour débutants ou avancés. Atelier individuel d’une demi-heure. Tous styles : pop, rock, jazz, funk, blues, classique. Guitare personnelle souhaitée. Jour à convenir

Notre ASBL propose des activités sportives et artistiques, ouvertes à tous, dans un cadre convivial et familial. Les cours collectifs ont lieu durant l’année scolaire et sont donnés au centre sportif communal de Rhode.

Tennis

Ouvert à tous, rhodiens ou non, dans un cadre familial et convivial.

4 personnes par groupe pour mieux apprendre les bons gestes.
Groupes déterminés après le 1er cours par Valentin, en fonction de l’âge et du niveau.

4 cours différents; première plage horaire le vendredi à 17h.
le 3e cours concerne les jeunes plus expérimentés.
Ils jouent le vendredi à 19 heures

DANSE

Laurence pourrait vous parler de rigueur, souplesse, cardio, discipline…. Elle y veillera… Cependant, la philosophie des cours proposés ici est bien davantage liée au plaisir du mouvement, À la découverte de son propre langage corporel qu’à la performance physique. Sondez vos limites, découvrez votre corps, vos inspirations et rompez avec tous les critères Esthétiques préconçus… OSEZ !

Aquagym

Pour celui et celle, jeune ou plus âgé(e) qui aime l'eau, des exercices de souplesse en petite profondeur dans un espace de la piscine du Wauterbos réservé pour vous.
Un vrai moment de détente en même temps qu'une remise en forme. On utilise la résistance de l'eau dans un but de renforcement musculaire et d'endurance cardio-respiratoire. ...

Zumba

Un atelier, plein d'ambiance et de rythme avec Emmanuelle. Un petit tour à Copacabana avec la zumba...
Cette nouvelle approche du fitness va vous permettre de retrouver la forme au son des rythmes torrides d’Amérique du sud.
C’est avant tout du mouvement, et non pas un enchaînement bien codifié de pas et d’exercices...
zumba

Pilates

3 cours au choix : Le lundi à 11 h avec Marc et le jeudi à 19 h et à 20 h avec Françoise.
ils vous initieront à cette technique particulière. Les exercices reposent sur des gestes doux et fluides.
Ils consistent à tendre et détendre les muscles en alternance au rythme de la respiration ...

LISTE COMPLETE DES COURS :

Aquagym
Yoga
Zumba
Pilates
Gym Tonic
Gym Silhouette
Gym active
Tennis
Danse
Guitare